Pilates é um método de exercício que trabalha força, flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. Ele foi criado no início do século XX por Joseph Pilates, com o objetivo de fortalecer os músculos profundos, melhorar a postura e prevenir lesões.

Principais benefícios do Pilates:

É uma prática indicada para todas as idades, inclusive para quem tem dores crônicas, gestantes e atletas que buscam aprimorar o desempenho. Você já praticou ou tem interesse em começar?

✔ Melhora a postura
✔ Aumenta a flexibilidade
✔ Fortalece o core (abdômen, lombar e pelve)
✔ Alivia dores nas costas
✔ Reduz o estresse e melhora a respiração
✔ Previne lesões

Os aparelhos de Pilates são projetados para auxiliar e desafiar os movimentos, proporcionando suporte e resistência para melhorar a força, flexibilidade e controle do corpo. Aqui estão os principais aparelhos utilizados no Pilates:

1. Reformer

• Um dos equipamentos mais icônicos do Pilates.

• Possui uma estrutura com molas ajustáveis, uma plataforma deslizante e alças para mãos e pés.

• Permite exercícios de resistência controlada para todo o corpo.

2. Cadillac (Trapézio)

• Estrutura semelhante a uma cama com hastes metálicas e molas.

• Permite exercícios suspensos, alongamentos e fortalecimento.

• Muito usado para reabilitação e treino avançado.

3. Chair (Cadeira de Pilates)

• Pequena estrutura com pedal e molas ajustáveis.

• Ideal para exercícios de equilíbrio, força e estabilidade do core.

• Pode ser usada para treinar pernas, braços e tronco.

4. Barrel (Step Barrel e Ladder Barrel)

• Estruturas arredondadas que ajudam na mobilidade da coluna.

• Auxiliam no alongamento, fortalecimento e correção postural.

• O Ladder Barrel possui escada para apoio adicional.

6. Spine Corrector

• Pequena estrutura curva para apoio da coluna.

• Usado para melhorar a mobilidade, fortalecer o core e corrigir a postura.